Ετοιμαστείτε για τη μικρή… αναστάτωση του φθινοπώρου! Αυτή που μας λέγανε ότι δε θα ξανάχουνε μα τελικά την αφήσανε και εφέτος.
Την Κυριακή αλλάζει η ώρα, που αυτό πάει να πει ότι στις 04:00 τα ξημερώματα γυρίζουμε τους δείκτες μία ώρα πίσω. Πράγμα που σημαίνει ότι θα κερδίσουμε μία ώρα παραπάνω ύπνο! Μα πόσο να κοιμηθούμε δηλαδή;
Ακούγεται υπέροχο, σωστά; Οι ειδικοί όμως έχουν διαφορετική άποψη….Μα τα έχουν πει πολλάκις, μα στου κουφού την πόρτα όσο θες βρόντα.
Γιατί δεν είναι τόσο απλό όσο φαίνεται;
Η αλλαγή ώρας μπορεί να δείχνει «μια ώρα λιγότερη ή περισσότερη», αλλά στην πραγματικότητα μπερδεύει το εσωτερικό μας ρολόι – τον λεγόμενο κιρκαδιανό ρυθμό.
Αυτό σημαίνει ότι για λίγες μέρες μπορεί να νιώθουμε:
– Υπνηλία, κόπωση και βαρεμάρα, ειδικά τα πρωινά
– Μειωμένη συγκέντρωση στη δουλειά ή στο σχολείο.
– Αυξημένο κίνδυνο για μικροατυχήματα στο δρόμο ή στο γραφείο.
– Επιβάρυνση για την καρδιά σε πιο ευαίσθητες ομάδες
– Αλλαγές στη διάθεση και λίγη… φθινοπωρινή γκρίνια. Σε άλλους, πολλή γκρίνια.
Tips για να μην σας «χαλάσει» τη μέρα η αλλαγή της ώρας.
– Μην περιμένετε τελευταία στιγμή. Προσαρμόστε σιγά-σιγά την ώρα ύπνου σας από τώρα.
– Απολαύστε το φυσικό φως το πρωί. Βοηθάει τον οργανισμό να ξαναβρεί τον ρυθμό του.
– Φάτε ελαφριά και νωρίς το βράδυ γιατί βοηθάει πολύ στον ύπνο.
– Μακριά από οθόνες πριν τον ύπνο! Το μπλε φως μπερδεύει το «ρολόι» του εγκεφάλου.
Μια αλλαγή που ίσως… τελειώσει;
Η Ε.Ε. έχει συζητήσει αρκετές φορές να καταργήσει την αλλαγή ώρας, αφήνοντας κάθε χώρα να διαλέξει αν θέλει να μείνει μόνιμα στη θερινή ή τη χειμερινή ώρα.
Μέχρι τότε όμως, ετοιμαστείτε να ρυθμίσετε ξανά τα ρολόγια σας – και ίσως να απολαύσετε ένα λίγο πιο… αργό Κυριακάτικο πρωινό!
Από αυτό το Σαββατοκύριακο, 19 και 20 Σεπτεμβρίου, το μεσημέρι στο Pralina Experience αποκτά ξανά εκείνη τη γλυκιά θαλπωρή του οικογενειακού τραπεζιού. Εκεί όπου μαζεύονται
Για το Sumosan, στο εμβληματικό, πρωτευουσιάνικο The Landmark Nicosia, Autograph Collection, έχω να σου πω πολλά. Μα πάνω απ’ όλα παραθέτω ότι μπήκε με το
Οι προσδοκίες είναι μεγάλες όταν επισκέπτεσαι ένα εστιατόριο με περγαμηνές, βραβευμένο σεφ και σομελιέ, πλάι σε μια ομάδα ανθρώπων που από την πρώτη κιόλας ημέρα
Για πολλούς ανθρώπους που γυμνάζονται, ακολουθούν έναν πιο προσεγμένο τρόπο διατροφής ή απλώς θέλουν να εξασφαλίζουν καθημερινά την απαραίτητη ποσότητα πρωτεΐνης, το κοτόπουλο έχει γίνει
Εργάζομαι ως σερβιτόρα στη Λευκωσία και θέλω να πω κάτι που ίσως κάποιοι πελάτες δεν έχουν σκεφτεί ποτέ.Δεν ζητάμε να μας κάνετε χάρη. Κάνουμε τη
