![](https://fineanddine.com.cy/wp-content/uploads/2024/07/Pid-300x109.jpeg)
Σου το ‘πε και ο γυμναστής, σου μίλησε για αυτές κι ο προπονητής, ο προσωπικός σου γιατρός και ο διατροφολόγος. Χρειάζεσαι πρωτεΐνη!
Μπούχτησες όμως με τα αυγά, τα ασπράδια και τα στήθη κοτόπουλου και θες εναλλακτικές λύσεις για
– τη συντήρησή σου
– να δομήσεις τα κύτταρα και τους ιστούς
– τη ρύθμιση των ορμονών και των ενζύμων
– να έχεις ενέργεια
– να ενισχύσεις την άμυνα του οργανισμού σου με αντισώματα;
Το θέμα το ψάξαμε και σου παραθέτουμε πιο κάτω τις τροφές που πρέπει να κάνεις add στο διατροφολόγιό σου, για να “ανεβάσεις” και συντηρήσεις την πρωτεΐνη σου.
1. Φιστικοβούτυρο
2. Σπόρια chia
3. Αβοκάντο
4. Edamame beans – άγουρα φασόλια σόγιας
5. Αγκινάρες
6. Μπιζέλι
7. Κινόα
8. Γιαούρτι
9. Μπρόκολο
10. Λιαστές ντομάτες
11. Βοδινό κρέας – άπαχο
12. Cottage cheese
13. Φακές
14. Ζυμαρικά
15. Σολομός
16. Τόνος
17. Τόφου
Στα καλύτερά τους, δε λέει τίποτα! Το εδώ και πολλά χρόνια, αγαπημένο των ντόπιων και ξένων επισκεπτών στο νησί μας, Μεζεδοπωλείο Κύκλος, πήρε εφέτος τη γαστρονομική
Για εσένα που βλέπεις για πρώτη φορά το όνομα Biga Neapolitan Pizza, σε ενημερώνω ότι πρέπει να αποτελέσει τον επόμενό σου σταθμό για αυθεντική ναπολιτάνικη
Και τώρα, Beefbar Cyprus στη Λεμεσό. Μεγάλη η χάρη μας να απολαμβάνουμε και στη Μεγαλόνησο τις γαστριμαργικές επιλογές και το μοναδικά, μοναδικό concept του εμπνευστή
Το Φεστιβάλ Φέγγαρος επιστρέφει από 1η μέχρι 3 Αυγούστου 2024, με μουσικές από όλο τον πλανήτη, σε αρμονία με το παραδοσιακό χωριό του Κάτω Δρυ.
Ο Κωστής Μαραβέγιας έρχεται και φέτος το καλοκαίρι με τα ωραιότερα party της χρονιάς και με τον τρόπο που μόνο εκείνος ξέρει τόσο καλά για