Σου το ‘πε και ο γυμναστής, σου μίλησε για αυτές κι ο προπονητής, ο προσωπικός σου γιατρός και ο διατροφολόγος. Χρειάζεσαι πρωτεΐνη!
Μπούχτησες όμως με τα αυγά, τα ασπράδια και τα στήθη κοτόπουλου και θες εναλλακτικές λύσεις για
– τη συντήρησή σου
– να δομήσεις τα κύτταρα και τους ιστούς
– τη ρύθμιση των ορμονών και των ενζύμων
– να έχεις ενέργεια
– να ενισχύσεις την άμυνα του οργανισμού σου με αντισώματα;
Το θέμα το ψάξαμε και σου παραθέτουμε πιο κάτω τις τροφές που πρέπει να κάνεις add στο διατροφολόγιό σου, για να “ανεβάσεις” και συντηρήσεις την πρωτεΐνη σου.
1. Φιστικοβούτυρο
2. Σπόρια chia
3. Αβοκάντο
4. Edamame beans – άγουρα φασόλια σόγιας
5. Αγκινάρες
6. Μπιζέλι
7. Κινόα
8. Γιαούρτι
9. Μπρόκολο
10. Λιαστές ντομάτες
11. Βοδινό κρέας – άπαχο
12. Cottage cheese
13. Φακές
14. Ζυμαρικά
15. Σολομός
16. Τόνος
17. Τόφου
Το Salt & Fire, καθιερωμένο πλέον ως κορυφαίο destination restaurant για τις πιο σημαντικές μας στιγμές, αποτελεί το ιδανικό σκηνικό για τον εορτασμό της Ημέρας
Μετά από 20 ολόκληρα χρόνια από την εκρηκτική επιτυχία της πρώτης ταινίας The Devil Wears Prada, η μεγάλη επιστροφή είναι πλέον γεγονός — με trailer,
Είμαι Βρετανός, παντρεμένος με Κύπρια, και μετά από τρία χρόνια καταφέραμε επιτέλους να έρθουμε διακοπές στην Κύπρο με την οικογένειά μας. Περιμέναμε ήλιο, φαγητό, φιλοξενία
Η πρώτη εμπειρία, ομολογουμένως, ξεκινά πριν καν καθίσεις στο τραπέζι. Αν ανέβεις από την πλευρά του Κόλπου των Κοραλλιών, η θέα ανοίγεται γενναιόδωρα μπροστά σου:
Τα Τρία Γουρουνάκια, όχι αυτά του αγαπημένου σου παραμυθιού, μα το αγαπημένο σουβλατζίδικο και ταβερνείο της Πάφου, δε θέλουν ιδιαίτερες συστάσεις. Μια απλή υπενθύμιση για