Σου το ‘πε και ο γυμναστής, σου μίλησε για αυτές κι ο προπονητής, ο προσωπικός σου γιατρός και ο διατροφολόγος. Χρειάζεσαι πρωτεΐνη!
Μπούχτησες όμως με τα αυγά, τα ασπράδια και τα στήθη κοτόπουλου και θες εναλλακτικές λύσεις για
– τη συντήρησή σου
– να δομήσεις τα κύτταρα και τους ιστούς
– τη ρύθμιση των ορμονών και των ενζύμων
– να έχεις ενέργεια
– να ενισχύσεις την άμυνα του οργανισμού σου με αντισώματα;
Το θέμα το ψάξαμε και σου παραθέτουμε πιο κάτω τις τροφές που πρέπει να κάνεις add στο διατροφολόγιό σου, για να “ανεβάσεις” και συντηρήσεις την πρωτεΐνη σου.
1. Φιστικοβούτυρο
2. Σπόρια chia
3. Αβοκάντο
4. Edamame beans – άγουρα φασόλια σόγιας
5. Αγκινάρες
6. Μπιζέλι
7. Κινόα
8. Γιαούρτι
9. Μπρόκολο
10. Λιαστές ντομάτες
11. Βοδινό κρέας – άπαχο
12. Cottage cheese
13. Φακές
14. Ζυμαρικά
15. Σολομός
16. Τόνος
17. Τόφου
Μπορεί η δήλωση ότι “η διαφορά είναι στις λεπτομέρειες” να ακούγεται κάπως κλισέ, όμως στην πολυβραβευμένη ταβέρνα του Παραλιμνίου, τα πάντα κρίνονται στις λεπτομέρειες. Παράδοση,
Αξιότιμοι κύριοι και κυρίες, Ως διευθυντής γνωστού ξενοδοχείου στην πόλη της Πάφου, αισθάνομαι την ανάγκη να μοιραστώ μαζί σας μια δυσάρεστη, αλλά πραγματική κατάσταση που βιώσαμε
Ο Δήμος Λακατάμειας, στο πλαίσιο της πολιτιστικής του δράσης και της ανάδειξης της φυσικής ομορφιάς του Πεδιαίου Ποταμού, διοργανώνει την Τρίτη 30 Σεπτεμβρίου 2025, στο
Στο πεντάστερο NissiBlu Beach Resort στην Αγία Νάπα θα πας και θα ξαναπάς, γιατί είναι σ’ όλα του μοναδικό. Τόσο μοναδικό, όσο και οι υψηλές
Μία νέα έκδοση, με “Gefsis” κι αρώματα ελληνικά, που αγκαλιάζει όλο το φυσικό περιβάλλον της Ελλάδας: Γη, Θάλασσα, Φάρμα, μαζί με το ισχυρό ένστικτο της