Ετοιμαστείτε για τη μικρή… αναστάτωση του φθινοπώρου! Αυτή που μας λέγανε ότι δε θα ξανάχουνε μα τελικά την αφήσανε και εφέτος.
Την Κυριακή αλλάζει η ώρα, που αυτό πάει να πει ότι στις 04:00 τα ξημερώματα γυρίζουμε τους δείκτες μία ώρα πίσω. Πράγμα που σημαίνει ότι θα κερδίσουμε μία ώρα παραπάνω ύπνο! Μα πόσο να κοιμηθούμε δηλαδή;
Ακούγεται υπέροχο, σωστά; Οι ειδικοί όμως έχουν διαφορετική άποψη….Μα τα έχουν πει πολλάκις, μα στου κουφού την πόρτα όσο θες βρόντα.
Γιατί δεν είναι τόσο απλό όσο φαίνεται;
Η αλλαγή ώρας μπορεί να δείχνει «μια ώρα λιγότερη ή περισσότερη», αλλά στην πραγματικότητα μπερδεύει το εσωτερικό μας ρολόι – τον λεγόμενο κιρκαδιανό ρυθμό.
Αυτό σημαίνει ότι για λίγες μέρες μπορεί να νιώθουμε:
– Υπνηλία, κόπωση και βαρεμάρα, ειδικά τα πρωινά
– Μειωμένη συγκέντρωση στη δουλειά ή στο σχολείο.
– Αυξημένο κίνδυνο για μικροατυχήματα στο δρόμο ή στο γραφείο.
– Επιβάρυνση για την καρδιά σε πιο ευαίσθητες ομάδες
– Αλλαγές στη διάθεση και λίγη… φθινοπωρινή γκρίνια. Σε άλλους, πολλή γκρίνια.
Tips για να μην σας «χαλάσει» τη μέρα η αλλαγή της ώρας.
– Μην περιμένετε τελευταία στιγμή. Προσαρμόστε σιγά-σιγά την ώρα ύπνου σας από τώρα.
– Απολαύστε το φυσικό φως το πρωί. Βοηθάει τον οργανισμό να ξαναβρεί τον ρυθμό του.
– Φάτε ελαφριά και νωρίς το βράδυ γιατί βοηθάει πολύ στον ύπνο.
– Μακριά από οθόνες πριν τον ύπνο! Το μπλε φως μπερδεύει το «ρολόι» του εγκεφάλου.
Μια αλλαγή που ίσως… τελειώσει;
Η Ε.Ε. έχει συζητήσει αρκετές φορές να καταργήσει την αλλαγή ώρας, αφήνοντας κάθε χώρα να διαλέξει αν θέλει να μείνει μόνιμα στη θερινή ή τη χειμερινή ώρα.
Μέχρι τότε όμως, ετοιμαστείτε να ρυθμίσετε ξανά τα ρολόγια σας – και ίσως να απολαύσετε ένα λίγο πιο… αργό Κυριακάτικο πρωινό!
Η επιστροφή του κυριακάτικου μεσημεριανού στο Salt & Fire είναι γεγονός προσφέροντας μια εκλεπτυσμένη αλλά παράλληλα χαλαρή προσέγγιση στο οικογενειακό φαγητό του Σαββατοκύριακου. Σχεδιασμένη για
Η Αθήνα επιβεβαιώνει τη δυναμική της στον παγκόσμιο χάρτη της σύγχρονης cocktail σκηνής, με τρία bars να συγκαταλέγονται ανάμεσα στα 50 καλύτερα του κόσμου για
Όταν επιλέγουμε αεροπορική εταιρεία για το ταξίδι μας, η τιμή του εισιτηρίου, η άνεση και η συνέπεια στα δρομολόγια είναι συνήθως τα πρώτα κριτήρια που
Με πρόσημο τη φρεσκάδα, το Vetrina χάραξε μέσα σε λίγους μήνες τη δική του οινογαστρονομική γραμμή σε έναν από τους πιο εμβληματικούς χώρους της πρωτεύουσας.
Ένα καλό φιλέτο δεν κρίνεται μόνο από την ποιότητα του κρέατος, τη ράτσα, την ωρίμανση ή τον τρόπο ψησίματος. Κρίνεται και από κάτι πολύ απλό: αν