Ετοιμαστείτε για τη μικρή… αναστάτωση του φθινοπώρου! Αυτή που μας λέγανε ότι δε θα ξανάχουνε μα τελικά την αφήσανε και εφέτος.
Την Κυριακή αλλάζει η ώρα, που αυτό πάει να πει ότι στις 04:00 τα ξημερώματα γυρίζουμε τους δείκτες μία ώρα πίσω. Πράγμα που σημαίνει ότι θα κερδίσουμε μία ώρα παραπάνω ύπνο! Μα πόσο να κοιμηθούμε δηλαδή;
Ακούγεται υπέροχο, σωστά; Οι ειδικοί όμως έχουν διαφορετική άποψη….Μα τα έχουν πει πολλάκις, μα στου κουφού την πόρτα όσο θες βρόντα.
Γιατί δεν είναι τόσο απλό όσο φαίνεται;
Η αλλαγή ώρας μπορεί να δείχνει «μια ώρα λιγότερη ή περισσότερη», αλλά στην πραγματικότητα μπερδεύει το εσωτερικό μας ρολόι – τον λεγόμενο κιρκαδιανό ρυθμό.
Αυτό σημαίνει ότι για λίγες μέρες μπορεί να νιώθουμε:
– Υπνηλία, κόπωση και βαρεμάρα, ειδικά τα πρωινά
– Μειωμένη συγκέντρωση στη δουλειά ή στο σχολείο.
– Αυξημένο κίνδυνο για μικροατυχήματα στο δρόμο ή στο γραφείο.
– Επιβάρυνση για την καρδιά σε πιο ευαίσθητες ομάδες
– Αλλαγές στη διάθεση και λίγη… φθινοπωρινή γκρίνια. Σε άλλους, πολλή γκρίνια.
Tips για να μην σας «χαλάσει» τη μέρα η αλλαγή της ώρας.
– Μην περιμένετε τελευταία στιγμή. Προσαρμόστε σιγά-σιγά την ώρα ύπνου σας από τώρα.
– Απολαύστε το φυσικό φως το πρωί. Βοηθάει τον οργανισμό να ξαναβρεί τον ρυθμό του.
– Φάτε ελαφριά και νωρίς το βράδυ γιατί βοηθάει πολύ στον ύπνο.
– Μακριά από οθόνες πριν τον ύπνο! Το μπλε φως μπερδεύει το «ρολόι» του εγκεφάλου.
Μια αλλαγή που ίσως… τελειώσει;
Η Ε.Ε. έχει συζητήσει αρκετές φορές να καταργήσει την αλλαγή ώρας, αφήνοντας κάθε χώρα να διαλέξει αν θέλει να μείνει μόνιμα στη θερινή ή τη χειμερινή ώρα.
Μέχρι τότε όμως, ετοιμαστείτε να ρυθμίσετε ξανά τα ρολόγια σας – και ίσως να απολαύσετε ένα λίγο πιο… αργό Κυριακάτικο πρωινό!
Με μια σειρά ταινιών από τον ελληνικό και τον διεθνή κινηματογράφο, η Επιτροπή Περιφερειακής Επικοινωνίας και Ανάπτυξης του Δήμου Λεμεσού, σε συνεργασία με την Πολιτιστική
Στο Μεζεδοπωλείο Κύκλος, άμα πας μια φορά, κολλάς. Λίγο οι λευκές του αποχρώσεις που σε ταξιδεύουν νοητά σε κάποιο αιγαιοπελαγίτικο νησί, λίγο το δροσερό αεράκι
Το κορυφαίο οπτικοακουστικό αφιέρωμα στους Pink Floyd έρχεται για πρώτη φορά στην Κύπρo. Ένα από τα πλέον καταξιωμένα tribute shows των Pink Floyd στην Ελλάδα
Μπαίνοντας κάθε φορά στο Ethos, εκτός από το ότι κοντοστέκεσαι λιγάκι μέχρι να καταχωνιάσεις κάπου στο είναι σου τη συγκλονιστική του εικόνα, νιώθεις απίστευτα τυχερός
Υπάρχουν κάποια αξιοθέατα που πιστεύεις πως τα γνωρίζεις καλά. Τα έχεις δει σε φωτογραφίες, σε καρτ ποστάλ, σε ταινίες, σε σχολικά βιβλία. Κι όμως, έρχεται